Щелочная среда залог здоровья, так как большинство болезней развиваются в кислой среде. В наши дни уровень кислотности в организме зачастую повышен, что связано с употреблением фабричных продуктов, рафинированных сахаров и ГМО. Эту проблему можно решить, создав щелочную среду в организме, что весьма эффективно в борьбе с различными заболеваниями.
Как создать щелочную среду в организме?
- Начинайте утро с улыбки и стакана воды с добавлением сока лимона. Несмотря на свою кислотность, лимон способствует выщелачиванию организма. Также полезно пить натуральный яблочный уксус с водой.
- Добавьте в рацион больше зеленых салатов с лимонным соком и оливковым маслом, которые являются отличными источниками щелочных микроэлементов.
- Перекусите сырым несоленым миндалем, богатым магнием и кальцием, которые нормализуют кислотно-щелочной баланс.
- Пейте миндальное молоко и готовьте смузи с добавлением зеленых порошков типа спирулины.
- Регулярно занимайтесь физкультурой, так как активность помогает выводить из организма кислые продукты.
- Дышите глубоко, пребывайте в местах с чистым воздухом и пейте воду для выведения токсинов.
Диетические рекомендации для поддержания щелочной среды
- Постепенно уменьшайте потребление мяса, так как оно оставляет кислотные отложения в организме.
- Ограничьте сахар и газированные напитки, которые являются одними из самых кислых продуктов.
- Включите в рацион больше овощей, таких как перцы, кабачки, баклажаны и спаржа.
- Обратите внимание на брюссельскую капусту, которая отлично выщелачивает организм и обладает полезными ферментами.