В осенне-зимний период особенно важно поддерживать иммунитет, так как в это время года мы чаще подвергаемся воздействию инфекций и простуд. Чтобы укрепить организм, можно использовать натуральные средства, сочетая правильное питание с полезными растительными компонентами. Эти простые и доступные рецепты помогут поддержать здоровье в период повышенной уязвимости к заболеваниям.
Рецепт для укрепления иммунной системы
Для этого рецепта понадобятся следующие ингредиенты: три лимона, 200 граммов грецких орехов, по 150 граммов изюма, кураги и чернослива, 200 граммов меда и сироп шиповника. Каждый из этих продуктов богат полезными веществами, которые в комплексе оказывают мощное воздействие на иммунную систему, а также на общее состояние организма. Лимоны обеспечат поступление витамина C, грецкие орехи поддержат здоровье сердца и мозга, а мед и сироп шиповника обладают антибактериальными свойствами.
Подготовка и использование
Для приготовления средства необходимо нарезать лимоны, предварительно удалив косточки. Орехи нужно слегка поджарить на сковороде без масла, а затем измельчить. Изюм, курагу и чернослив также измельчают с помощью блендера. Все ингредиенты помещаются в стеклянную банку, к ним добавляются мед и сироп шиповника, после чего все тщательно перемешивается. Смесь настаивается в прохладном месте в течение недели. После этого каждый день натощак нужно принимать одну столовую ложку этого средства. Рекомендуется повторять курс дважды в год, особенно в сезон простуд, чтобы поддерживать иммунитет на высоком уровне и предотвращать болезни.