Проблемы с артериальным давлением, включая его резкие скачки, затрагивают многих людей. Это может происходить на фоне стресса и нервного напряжения. Но гораздо более распространенной проблемой является гипертония — повышение артериального давления. Швейцарские ученые утверждают, что на данный момент более миллиарда людей страдают от повышенного давления.
В этой статье мы расскажем, как можно нормализовать давление в домашних условиях, используя принципы китайской традиционной медицины.
Важность здоровья ног
Согласно китайской традиционной медицине, ступни играют ключевую роль в поддержании здоровья всего организма. В китайской концепции человек сравнивается с деревом: торс — это ствол, руки — ветви, а ноги — корни. Без крепких корней дерево не может быть здоровым, так же, как и человек без здоровых ног.
На ступнях пересекаются шесть основных меридианов человека: печени, желчного пузыря, почек, селезенки и желудка. Эти меридианы обеспечивают нормальное функционирование всех органов тела, а также правильный поток энергии. Если энергия застает в ногах, это может вызвать проблемы с кровообращением и повышенным давлением.
Энергетический застой и давление
Застой энергии в ногах нарушает естественный процесс, и в результате нагрузка на сердце увеличивается. Сердцу сложнее прокачивать кровь через сосуды, что вызывает повышенное давление и перегрузку сердечно-сосудистой системы. Это может привести к усталости, головной боли, а также развить такие заболевания, как варикоз, тромбофлебит и даже боли в спине.
Большинство людей, страдающих от гипертонии, принимают бета-блокаторы, которые временно нормализуют давление, но при этом нарушают работу сердца, замедляя его ритм. Это временное решение, которое не устраняет причину.
Точка Юн Цюань для нормализации давления
В китайской медицине важную роль играет точка Юн Цюань, также называемая «бьющим родником». Эта точка расположена в центре ступни. Считается, что именно через неё человек поглощает энергию Земли и освобождается от лишней энергии. Чтобы активировать эту точку и восстановить циркуляцию, необходимо ежедневно массировать её.
Чтобы найти точку Юн Цюань, сожмите пальцы ног — между большим и малым бугорком образуется небольшая впадинка, там и находится эта точка. Для нормализации давления массируйте её ежедневно по 5–10 минут на обеих ногах. Это поможет устранить застой энергии, нормализовать работу почек и продлить жизнь.
Упражнения для стабилизации давления
Однако, одного массажа может быть недостаточно. Важно сочетать его с физическими упражнениями, которые помогают улучшить кровообращение и укрепить сосуды. Одним из самых эффективных упражнений является наклон.
Упражнение «Наклоны»
Каждое утро и вечер уделяйте 15 минут простому упражнению. Начинайте с разминки, чтобы разогреться. Затем поднимите руки вверх и задержитесь в этом положении, делая глубокий вдох. На выдохе медленно наклоняйтесь к полу, держите это положение пару секунд, чтобы кровь прилила к голове.
После этого медленно выпрямитесь и отдохните. Сделайте 5–6 повторов. Если почувствуете головокружение, сразу прекратите упражнение и повторите его на следующий день. Важно не торопиться и выполнять упражнения медленно, чтобы не перенапрягаться.
Медленные наклоны на коленях
Также полезно делать наклоны, стоя на коленях. На выдохе наклоняйтесь вперед, согнув руки и прижимая их к животу. Эти наклоны хорошо воздействуют на позвоночник и расслабляют сосуды.
Заключение
Всё это в комплексе помогает снизить давление, укрепить сосуды и избежать его постоянных скачков. Если хотите нормализовать давление и улучшить свое здоровье, обязательно включите в свою ежедневную практику эти простые и эффективные методы.