Чтобы узнать, в каком состоянии находится ваш организм, часто требуется проведение различных анализов. Однако бразильский ученый Клайдио Гиль Апариджо разработал простой тест, который, по его словам, способен определить, насколько вы молоды. Этот метод был подтвержден многочисленными исследованиями, доказавшими свою эффективность. Все достаточно просто: нужно сесть и встать.
Порядок выполнения теста
Для начала вам нужно встать на пол без обуви и переставить ноги. Начав упражнение, у вас есть 10 очков. Затем сядьте, скрестив ноги, при этом важно не помогать себе другими частями тела. Если вы поддерживаете равновесие с помощью рук, локтей, коленей или ног, вы теряете одно очко. Если вы смогли сесть, но при этом сохраняете баланс с трудом, теряется половина очка.
После этого попробуйте встать без посторонней помощи, держа руки вдоль тела. Если вы поддерживаете себя, вы теряете одно очко. Этот тест позволяет оценить ваше физическое состояние.
Оценка результатов
С помощью простой шкалы результатов можно легко определить, в каком состоянии ваше здоровье:
- 8-10 очков: Хорошо. Вы ведете здоровый образ жизни, и ваше тело в отличном состоянии. Здоровье в порядке.
- 6-7.5 очков: Неплохо. Есть куда стремиться, но большого риска нет.
- 5-5.5 очков: Предупреждение. Есть проблемы. Риск умереть в ближайшие 6 лет в два раза выше, чем у людей из двух предыдущих категорий.
- 0-3 очков: Плохо. Серьезное предупреждение. Ваше здоровье в критическом состоянии, и риск умереть в ближайшие 6 лет в 5 раз выше, чем у человека из категории «хорошо».
Рекомендации
Этот тест не подходит людям с определенными заболеваниями, однако, тем не менее, он может быть интересным для каждого. Люди, попавшие в первые две категории, могут быть спокойны, но если вы оказались в нижней группе, стоит серьезно задуматься о своем здоровье, пока не стало слишком поздно. Ведь заботиться о своем здоровье нужно всегда.