Очистка кишечника семенами льна и кефиром — это эффективный и популярный способ, который помогает не только очистить организм, но и сбросить лишний вес. Вот как можно провести этот курс.
Курс очистки кишечника с кефиром и льном
Продолжительность курса: 3 недели
Первая неделя:
- В утренний коктейль добавляется 1 чайная ложка семян льна на 100 грамм кефира.
Вторая неделя:
- Количество кефира остается таким же (100 грамм), но добавляют уже 2 чайные ложки семян льна.
Третья неделя:
- Увеличивается количество семян льна до 3 чайных ложек на 150 грамм кефира.
Рекомендации по употреблению:
- Употреблять коктейль из кефира и льна натощак утром, заменяя им завтрак.
- Перед употреблением дайте смеси настояться 5-7 минут, чтобы семена набухли.
- После утреннего коктейля через 40 минут можно выпить первую порцию воды, и всего в день рекомендуется выпивать не менее двух литров воды.
Дополнительные рекомендации:
- В процессе очистки избегайте сладкого, мучного, жирного и алкогольных напитков.
- Увеличьте потребление фруктов, овощей и молочных продуктов.
- Курс рекомендуется повторять каждые три месяца для поддержания эффекта.
Этот метод не только помогает очистить организм от токсинов и лишнего веса, но также способствует улучшению общего самочувствия и пищеварения.