Этот простой напиток поможет избавиться от храпа, если выпивать его перед сном. Все компоненты, которые понадобятся для приготовления, можно найти на любой кухне. Из них получится полезное средство, которое улучшит качество сна.
Напиток от храпа
Ингредиенты:
- 2 яблока
- Четверть лимона
- 2 моркови
- 1 небольшой кусочек имбиря
- Половина стакана воды
Приготовление: для начала тщательно помойте все ингредиенты, нарежьте их крупно, удалив сердцевину у яблок. Далее измельчите все в блендере до получения однородной массы. Разбавьте полученную смесь водой и выпейте за 1,5–2 часа до сна.
Советы для лучшего сна
Кроме того, важно избегать употребления пищи, которая тяжело усваивается, жареных и жирных блюд, цельного молока, шоколада и алкоголя перед сном. Эти простые шаги помогут улучшить качество ночного отдыха.