Шейный остеохондроз — это заболевание, при котором страдают кости и связки шейного отдела позвоночника. На начальных этапах изменения касаются позвоночных дисков, появляются трещины и изменяется их высота. Это приводит к сближению точек крепления мышц и связок, что вызывает их провисание. Поскольку между позвонками проходят важные артерии, их сдавливание может нарушать кровообращение в мозге, что приводит к головным болям, головокружениям и шуму в ушах. Также могут возникать боли, отдающие в руку или пальцы.
Чтобы предотвратить развитие остеохондроза, важно вовремя начать профилактические меры и не игнорировать первые симптомы заболевания.
Как распознать остеохондроз шейного отдела позвоночника
Ранние признаки остеохондроза шеи легко заметить. Вот основные симптомы.
- Болевые ощущения в области шеи.
- Хруст в шее при поворотах.
- Слабость мышц шеи.
- Повышенная утомляемость при физической работе.
- Нарушение чувствительности в руках, ощущение зябкости.
- Боли, отдающие в лопатку, плечо или затылок.
Если вы заметили эти симптомы, не откладывайте визит к врачу и начните с профилактических мероприятий.
Настои и мази от остеохондроза
Для лечения остеохондроза можно использовать различные травяные настои и мази, которые помогают уменьшить воспаление и боль в области шеи.
- Настой корней морозника. Измельчите корни морозника в порошок, возьмите 10 г и залейте двумя стаканами кипятка. Настой настаивается 10 минут и процеживается. Его можно использовать для компрессов и промываний.
- Мазь 1. Смешайте по 1 ст. ложке цветков зверобоя и листьев мяты, залейте стаканом кипятка, настойте 10 минут и процедите. Добавьте 2 ст. ложки растопленного вазелина и 1 ч. ложку настоя морозника. Мазь применяйте для смазывания болевых мест.
- Мазь 2. Смешайте 1 ст. ложку сухой травы зверобоя с 2 ч. ложками травы тысячелистника. Добавьте 2 ч. ложки растопленного вазелина и 1 ч. ложку настоя морозника. Эта мазь подходит для натирания спины при радикулите и остеохондрозе.
Гимнастика для шеи
Гимнастика помогает укрепить шейные мышцы и снять напряжение в области шеи. Вот несколько простых упражнений:
- Достань кончиком языка подбородок 30 раз. Это упражнение помогает тренировать мышцы шеи и избавиться от храпа, так как оно уменьшает припухлость корня языка.
- Выдвигай нижнюю челюсть вперед, затем возвращай в исходное положение. Повтори 15 раз.
- Легко ударяй ребрами обеих рук по подбородочной мышце с двух сторон.
- Сожми левую руку в кулак, накрой правой и надавливай на место под подбородком, сминая мышцу.
- Сделай самомассаж вдоль подбородочной и шейной мышцы, надавливая пальцами на проблемные зоны.
- Массажируй шею двумя пальцами, слегка оттягивая кожу. Это упражнение помогает снизить кровяное давление и снять головную боль.
Такая гимнастика улучшит ваше самочувствие и снимет напряжение, что особенно важно при длительной работе за компьютером.