Каждый выбирает себе диету в зависимости от своих предпочтений, исходя не только из набора продуктов, но и из продолжительности. Для тех, кто хочет похудеть без лишних усилий и затрат времени, существуют диеты для ленивых. Как похудеть за неделю, не прилагая особых усилий? Конечно, никто не обещает, что похудение будет происходить без труда. Даже на самых простых диетах нужно будет немного изменить свои привычки и найти время для правильного питания.
Диета для ленивых на воде
Одна из самых популярных и доступных диет для ленивых основывается на употреблении большого количества жидкости. За 15 минут до еды нужно выпивать не менее двух стаканов чистой негазированной воды. Важно, чтобы в процессе еды не было напитков, а также в течение двух часов после еды. Вместо сладостей и тяжелых ужинов рекомендуется отказаться от пищи после 18:00. В результате можно легко сбросить 3-5 кг за неделю. Это происходит благодаря тому, что перед едой желудок наполняется водой, и порции становятся меньшими.
Семидневная диета
Эта диета подходит для тех, кто не хочет тратить время на поиск специализированных продуктов и сложные рецепты. Семидневная диета позволяет сбросить 5-8 кг и основана на употреблении разных групп продуктов в каждый день. Например, в первый день — только жидкая пища (кефир, овощной бульон, молоко и другие напитки без сахара), второй день — овощи, третий день — опять напитки, четвертый день — фрукты, пятый день — белковая пища, шестой день — опять питьевой, а седьмой день — переходный, где снова можно есть салаты и овощи.
Бессолевая диета
Эта диета помогает контролировать количество соли и стабилизировать обмен веществ. Продукты включают мясо, картофель, молочные продукты, фрукты и минеральную воду. Все остальные продукты, включая соль, под запретом. Меньше соли и частое дробное питание помогают избавиться от чувства голода и улучшить метаболизм.
Смешанная диета
Смешанная диета является одной из самых эффективных, но сложных для соблюдения. Она предлагает сбалансированное питание, не вызывая чувства голода. Диета включает в себя белковую пищу, овощи и фрукты, но в ограниченном количестве.