Свекла один из самых эффективных природных очистителей организма. Этот корнеплод богат клетчаткой, фосфором, медью, витамином С и органическими кислотами, которые помогают нормализовать работу кишечника и уничтожить вредоносные бактерии. Свекла также содержит бетаин, который способствует выведению токсинов из печени, и фолиевую кислоту, поддерживающую омоложение организма. Этот овощ благоприятно влияет на состояние кожи, волос и ногтей благодаря кварцу. Свеклу можно употреблять в вареном виде, готовить из нее борщ, салаты, а также делать отвар или сок.
Капуста и чеснок с луком
Капуста — это отличный очищающий продукт, богатый пищевыми волокнами, которые помогают избавляться от токсинов и тяжелых металлов. Она содержит органические кислоты, поддерживающие здоровье пищеварительной системы, и редкий витамин U, способствующий заживлению язв. Капусту можно есть свежей, квашеной или пить в виде сока. Чеснок является настоящим природным лекарем, снижая уровень холестерина, очищая сосуды и уничтожая бактерии и вирусы. Для более сильного очищающего эффекта чеснок лучше употреблять свежим. Лук, в свою очередь, благодаря фитонцидам, обладает антибактериальными свойствами, поддерживает пищеварение и улучшает усвоение питательных веществ.
Яблоки, авокадо и клюква
Яблоки известны своими очищающими свойствами благодаря содержанию пектина и клетчатки. Эти вещества помогают выводить шлаки и токсины, нормализуя пищеварение и предотвращая запоры. Яблоки также обладают антисептическим действием и могут бороться с инфекциями, такими как дизентерия и грипп. Для очищения лучше есть яблоки с кожурой или пить их сок. Авокадо, благодаря глютатиону, помогает выводить канцерогены и улучшать работу печени, а также нормализует уровень холестерина. Клюква активно очищает мочевыводящие пути, предотвращает образование тромбов и помогает бороться с раковыми клетками.